开跑教程：从打开App到迈出第一步的完整流程

打开就跑

官方对开跑体验的描述是「打开就开跑，没有广告，也没有打扰」。没有开屏广告、没有强制弹窗，进 App 后到开跑页，核心动作就一个：开跑。

标准流程

1. 进入开跑页：底部主按钮就是开跑入口，界面干净。
2. 等 GPS 就绪：开始前等定位信号稳定（页面会显示定位状态），在楼群密集处多等几秒，避免起步丢点。
3. 点开跑：进入跑中记录，屏幕保留时间、距离、配速、心率等核心数据。
4. 跑中暂停/继续：需要等红灯或系鞋带时手动暂停。
5. 结束：完成本次跑步后保存，进入跑后数据页。

各版本对结束操作的手势略有调整（长按滑动等防误触设计），以你手机上页面内提示为准。

跑前两个小习惯

• 手机放哪：臂包或腰包都行，但别塞进深层口袋挡信号；轨迹质量差异很明显。
• 先看一眼天气：Sig 会结合天气给你提醒（比如高温时段），开跑前心里有数。

第一次开跑建议

• 时间别贪长，两三公里见好就收，目标设定思路见 第一个目标。
• 跑完别急着关 App，先读 AI 跑步分析小结。
• 夜跑的话提前看 跑中界面与夜跑显示。

跑中什么样

跑中的数据项怎么读、深绿底色夜跑为什么舒服，下一页展开：跑中界面看什么。