校园排位赛：加入学校向全国16强发起冲击

排位赛来了：跑量赛之外的竞技线

2.25 版本更新说明里最热闹的一条：校园排位赛火热开启，加入学校，向全国 16 强发起冲击。

排位赛与跑量赛的区别

两条线可以同时参与：日常跑量喂给跑量赛，比赛期的重点课喂给排位赛。

参加要点

1. 加入学校是参赛前提，入口与 校园跑量赛 相同。
2. 个人跑量与表现计入学校排位，具体规则以当期活动页为准。
3. 「向全国 16 强发起冲击」说明赛制有晋级节点，末期通常是头部学校的拉锯战。

想冲榜的训练建议

• 堆量有度：排位靠跑量，但猛加量容易受伤，让 训练计划 平滑过渡；
• 盯恢复：连续冲量时看 负荷与恢复，别为母校跑进校医院；
• 组队氛围：校友群同步进度，互相拉练比单打独斗稳得多；
• 装备管理：长周期冲量盯紧 跑鞋柜 的鞋类里程，别穿着退役鞋上量。

普通学生的参与姿势

不冲榜也完全值得参加：学校排位与个人日常跑是叠加关系——你本来就要跑的每周三课，挂上学校归属后顺手就为集体出了力。这正是「跑量赛+排位赛」双线设计的聪明之处：认真跑步的人顺手比赛，比赛的人认真跑步。